• Optimiert das muskuläre System und macht stärker
• Kräftigt die Muskeln
• Ergänzt die athletischen Eigenschaften
• Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
• Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
• Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
• Kann präventiv eingesetzt werden
• Schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden

Die five Methode wurde auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt. Dabei handelt es sich um Bewegungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um das körperliche Wohlbefinden und eventuelle Schädigungen am Bewegungsapparat zu beeinflussen.

Durch unsere einseitige, hauptsächlich sitzende Haltung im Alltag können oftmals Rücken-, Hüft- oder sonstige Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen. Hier versucht five anzusetzen – das umfassende Konzept vereint unterschiedliche Übungen, die uns dabei unterstützen, den Körper entgegen seiner Gewohnheiten zu strecken und aufzurichten.

Five trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht, die Beweglichkeit gefördert werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden.

Betreibt man five intensiver, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen. Kombiniert man five mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.

Der menschliche Körper nutzt nie einzelne Muskeln isoliert, um eine Bewegung zu vollziehen, sondern agiert immer in komplexen Muskelketten. Deshalb arbeitet five immer in Muskelketten. Der Vorteil ist, dass das schwächste Glied in der Kette automatisch den intensivsten Trainingsreiz bekommt. Das heißt, der Körper entscheidet selbst, wo die Schwachstelle innerhalb der beübten Muskelkette liegt.

Die five-Methode ist Menschen jeden Alters zugänglich und kann unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen bei jeder Person eingesetzt werden.

Testen sie selbst, und vereinbaren Sie noch heute einen Trainingstermin mit einem unserer five-Spezialisten.

HIP

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen

CHEST

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur

SPAGAT

Aktives Längentraining von Teilen der vorderen und hinteren Muskelkette mit Schwerpunkt auf die ischiocrurale und die hüftbeugende Muskulatur.

ISCHIO

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.

GLUT

Die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk beeinflussen.

MULTI

Verschiedene five-Übungen könne an der five-Multi durchgeführt werden.